to jest tak jak znajdzie sie kogoś kto ma dobra jedna partie, to sie daje jej zdjęcie a później idiotyczne pytanie: "nad czym ma pracować?", a my co jesteśmy ? wróżki danusie z bravo girl? Dajeż bardzo dobre plecy i pytasz sie nad czym ma popracować? Bez sensu. Daj fotki wszystkiego a potem spytaj sie które partie polepszyc.
Puki co - zostaje nam tylko metoda empiryczna. Olimp daje np. w Redweilerze 0,56 mg kapsaicyny na porcję, a zaleca 1-3 porcji przed treningiem. Maksymalnie wychodzi więc 1,68 mg kapsaicyny.
[...] czas prosto i zeskoczyć ze skrzyni nr 1 na ziemię i od razu (najszybciej jak się da) wskoczyć na skrzynię nr 2 by jak najmniej uginać nogi. Niestety ten kto mi poradził nie daje oznak życia i nie mam dokładnie jak sie dowiedzieć o szczegóły. Moim zdaniem jest to coś podobnego do ćwierć skoku, jednak mniej obciąża kolana. Jaką wysokość Skrzyni [...]
[...] kompleksowo nie pomijając niczego ,ale trzeba bardzo dużo czasu trenować samodzielnie właśnie w kierunku treningu typowo bokserskiego + siłownia wtedy dopiero ten sport daje że tak powiem efekty ...reszta sportów walki w białej podlaksiej to amatorka lub pomyłka z capoeirana czele która ze sportami walki ma mniej niż hokej ... po wakacjach [...]
Węgle to nie taki problem bo odejmę trochę makaronu czy czegoś i git . Ale jak zmniejszyć te białka bo nie daje rady . Co mogę usunąć albo odjąć jakieś gramy od produktu :d
[...] trzustka wogule nie dziala. nie wydziala insuliny. hmmm z odpornoscia? zakwasy? mam cukrzyce od 10 lat wiec Ci nie powiem za bardzo bo nie wiem jak jest bez cukrzycy. zjem, daje inse i spada cukier i mozesz dalej jesc i np teraz mi brzucha wywalilo bo np idziesz biegac i wracasz i cukier spada i muszisz jesc, nawet na noc bo cukier niski. tak [...]
[...] z tygodnia na tydzień. Po kilku miesiącach podniosłem 70kg! (na w-fie) Oczywiscie przy tym wszystkim trza mięśnie piersiowe wzmocnic. Jednak wzmocnienie samych tricepsów daje bardzo dużo. Co do treningu to były to 3 serie przeplatane (3 razy na tydzień o ile pamiętam). (jedna seria to biceps około 30x, triceps około 30x). Na początku ilośc [...]
1 i 4 posiłek będzie z brokułami, 2 i 3dam to samo [sałatka z jajek (na zrzucie dałem 7, ale daje 6 dużych wiejskich), po 50g ryżu i ogórek,pomidor, cebula), carbo też wywale i tu jest pytanie co dać na ostatni posiłek (jest on też moim potreningowym)? Ile węgli? Może być zamiennie twaróg z makrelą? Liczyłem zapotrzebowanie z tego liku, który [...]
[...] pozwą to leżysz- więc teoretycznie nie trzeba- w praktyce lepiej mieć 3.Sanepid musi dopuścić obiekt do użytku, musisz mieć projekt i wszystko z normami zrobione. 4.Unia daje max40tys - ale na zasadzie ZWROTU kosztów, czyli musisz miec kapitał swój i -uwaga- z dotacji nie mozesz kupić używanego sprzętu, tylko nówka i powinieneś ogłosić [...]
[...] do zaangazowania bicepsu w cwiczenie. Drag curl jako iz jest cwiczeniem w ktorym przemieszczajaca sie masa dynamiczna nie wychodzi poza obszar srodka ciezkosci ukladu, daje mozliwosc dzwigania potencjalnie nie ograniczonych ciezarow. Ale jesli pytasz sie czy to jedyne co masz robic - nie. Jestem zdania ze kazda partia miesniowa powinna [...]
No inne partie dość dobrze :) A co do tego zaczynania od najmniejszych ciężarów to wcześniej to stosowałem i nie dawało efektów to przeszedłem na to... Ale to podobnie daje mi mizerne efekty. PS. Właśnie tricepsy to moja pięta achillesowa ;/ Myślisz, że to od tego ? Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-05 22:36:06
Ciekaw jestem jak sie odzywiasz! Bo ja zawsze mimo diety przed i po silowni pije carbo bez tego to wiesz gdzie mozesz sobie reszte wsadzic? Carbo daje energie i pozwala na zachowanie odpowiedniego bilansu wegli w mesniach i watrobie inaczej to bialko co jesz po treningu pojdzie na uzupelnienie glikogenu....
Nie rozumiem o co Ci chodzi. Daje mu tylko rady ktore sam stosowalem i udało sie zrzucic pokazna ilosc kilogramow. Wiem ze wszystko zalezy od organizmu. Pisalem mu tez ze w jego wieku i wadze dodatki w postaci proszku sa zbedne. Sam popelnilem tylko 1 blad - za szybko, i dlatego go przed tym przestrzegam. Niech robi jak chce.
Ale lipa, nie można edytować postów... @@-) Żeby nie było tak nudno, to wrzucę jakąś tam fotkę jedzonka :-P Cebulka podsmażona na dużej ilości masła + pieczony kurczak dorzucony na koniec w drobnych kawałeczkach + ketchup + sos czosnkowy własnej roboty na jogurcie naturalnym ;-) Pyyyycha :-)) http://img191.imageshack.us/img191/3447/dsc00221wc.jpg [...]
History of Brazilian Jiu-Jitsu Jiu-Jitsu, the oldest form of martial art, originated in India more than 2,000 years before Christ. It spread through China and eventually settled in Japan. In 1914, Japanese jiu-jitsu champions Esai Maeda and Inomata arrived in Brazil to help establish a Japanese immigration colony in that developing country. He was [...]
Moje Fotki do oceny (1-2 strona)
